Trenn enne magamaminekut - hea uni?

Kaalu, dieedi ja trenniteemad

Trenn enne magamaminekut - hea uni?

PostitusPostitas Meraki » 14.01.15, 17:00

http://tervis.postimees.ee/3054803/kuid ... ini-uinuda

Lugesin seda artiklit ja mõtlesin, et mul on peale trenni alati vastupidi - meeletu energiatulv nii, et tahaks kohe veel miskit ära teha. Eriti peale dushi alt tulekut, mis peale intensiivset liigutamist hädavajalik ju on.. Kuidas teistel?
Meraki
Administraator
 
Postitusi: 9774
Liitunud: 27.05.04, 11:21

Re: Trenn enne magamaminekut - hea uni?

PostitusPostitas merczy » 14.01.15, 17:42

Ma võin peale trenni magada nii et vähe pole. Väsitab ju.
Kasutaja avatar
merczy
 
Postitusi: 3504
Liitunud: 26.06.07, 8:35
Asukoht: Tallinn

Re: Trenn enne magamaminekut - hea uni?

PostitusPostitas siilu » 15.01.15, 16:48

Vahetult pärast trenni on energiatulv küll, aga üldiselt võib öelda, et regulaarselt treenides on unekvaliteet parem ja minul oli ka nii, et nii, et uniseks jäin tunnikese varem. Eks va trenn vähendab psühholoogilisi pingeid ja natuke ka väsitab, nii et kokkuvõttes saad rahulikuma une. :)
Pilt
Pilt
Kasutaja avatar
siilu
 
Postitusi: 2340
Liitunud: 28.12.08, 15:53

Re: Trenn enne magamaminekut - hea uni?

PostitusPostitas bjuuti » 24.03.15, 20:25

Ma teen 95% trenne õhtul. Nädalavahetustel vaid, kui viitsimist, sest kahjuks klubis ongi trennid siis vaid kas kell 12 või 13 päeval kõige hiljem. Pärast olen üsna laip.
Võib-olla see mul puhas psühholoogiline aspekt, et sport=väsimus, aga mulle kuidagi meeldib nii, et õhtul endal kõik maha raputan. Siis saun ja pesu ning põhku. Söön ka muidugi :)
Kasutaja avatar
bjuuti
 
Postitusi: 1846
Liitunud: 19.01.09, 9:59

Re: Trenn enne magamaminekut - hea uni?

PostitusPostitas jyrpee » 14.05.17, 13:28

Alati võib joogaga katsetada, näiteks siit leiab ühe artikli ja ka harjutused mida katsetada: https://joogastuudio.ee/uuemad/kundalini-jooga-meditatsioon-mis-toob-sulle-parema-une/
jyrpee
 
Postitusi: 5
Liitunud: 14.05.17, 13:20


Mine Dieet ja trenn

Kes on foorumis

Kasutajad foorumit lugemas: Registreeritud kasutajaid pole ja 1 külaline